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研究表明，酸奶是一种极好的锌源，摄入足够数量的锌有助于提高男性精子的质量。一杯酸奶能提供男性建议摄入量的15%，乳杆菌属群落有利于提高精液质量。酸奶是大家熟悉的食物，含有大量的活性乳酸菌。对于男性来说，精液中高浓度革兰氏阴性细菌损害精子的活动力，乳酸菌产生的乳酸现已证明无论是在体内还是在体外都可以对大肠杆菌等革兰氏阴性菌产生抑制作用。所以，乳酸菌对于提高男性精液质量是有帮助的哟。
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