赴泰国试管前女性如何调理_帕雅泰3泰国试管婴儿

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女性饮食：一般建议要遵循多吃高蛋白、抗氧化、含维生素和雌激素食物的原则。

（1）女性蛋白质的摄入量要增加。如：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等。

（2）多吃含抗氧化物质食物：番茄、花菜、蓝莓、芦笋、山竹、玉米

（3）多吃富含维生素的食物。蔬菜类:菠菜、蕃茄、南瓜、豌豆苗、茄子、胡萝卜、红心甜薯、白菜、芹菜等；新鲜水果如草莓、橘子、橙子、柠檬、酸枣等；谷物类:小麦、大麦、玉米、小米、燕麦、糙米、糙面等；蛋类:鸡蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等。

（4）补充雌激素：大豆、葛根、葵花籽、莴苣、西兰花、洋葱

（5）适当增加植物性含锌的食物：比如说豆类、话说、小米、大白菜等；动物性含锌食物：如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等；

（6）富含叶酸的食物：比如内脏、蛋、鱼肉以及蚕豆、甜菜、菠菜、菜花、芹菜、莴苣、柑橘等等。

切忌：不要吸烟、喝酒，要杜绝酒精类的饮品、腌制食品、咖啡因食品、辛辣食品、高糖食品、罐头食品、生冷食品、以及过敏食品。