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泰国试管|多囊女性怎么办?

2020-03-31 10:44

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试管课堂

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  多囊的问题真的真的困扰许多人。多囊不但会让你变胖,让你月经不调,还会让你得糖尿病,让你没办法怀孕。得了这个病,可能就会不像女人,因为雄激素会升高很多。

  多囊卵巢综合症,老百姓俗称:内分泌失调。它的主要特点是这样:长痘、皮肤黑、体毛多、月经不来或者来得非常乱、肥胖等(多囊里面胖瘦大概各一半)

  那么同时有肥胖和多囊的人应该怎么办呢?

  首先我建议在规范治疗的同时,注意科学减重。

  科学减重的内涵包括:均衡营养饮食——很多人胖不是因为吃太多,而是吃得不对,营养不均衡。

  适当运动——运动有助于改善多囊者的胰岛素抵抗,增加能量消耗;

  调节情绪压力——女孩子,尤其是有生育要求的女孩子,面对多囊的诊断,可能会焦虑担心,而压力也会让人的肥胖情况加重;

  你需要努力缓解这种情况,也要积极面对工作和生活中的压力;缓解焦虑情绪,平时可以喝一喝甘麦大枣茶。

  避免熬夜晚睡——熬夜影响减肥效果和质量,导致身体更容易囤积脂肪。

  而且熬夜会加重胰岛素抵抗;胰岛素抵抗正是多囊卵巢综合征的核心病理机制。

  多囊的人在减肥过程中还需要注意哪些方面呢?

  1.耐心和坚持。

  得多囊一般都是年轻人,年轻人减肥最容易心急,动不动就想一个月减20斤。都以为肥肉是前男友,想踹就踹;

  却没料到它死缠烂打的程度超出你想象。多囊的人需要更多一份的耐心和坚持。

  2.注意避孕。

  先减肥,再备孕;成功之前先避孕。我有一些病人,以为自己是多囊的,不容易怀孕,于是在减肥和调理的过程中,不注意避孕;结果居然怀上了,那你怎么办?很尴尬的。光我手上经历的就不止10例了。

  因为多囊的人,排卵不规则,或者稀发排卵,甚至根本不排卵,确实是很难自然怀孕的。而且,多囊的人,因为本身的胰岛素抵抗,她们的受精卵着床率和着床后的流产率都是偏高的。这个时候怀孕,对孩子对母亲都不是最理想状态。

  所以,我一般都建议:不急在这三五个月,减完肥以后,再怀孕。这样对自己身体好,对孩子的基因也好。

  3.考虑一下轻断食吧。

  多囊卵巢的人,有两大病理核心:高胰岛素血症和高雄激素血症。什么意思?高胰岛素血症→容易长胖,容易糖尿病;高雄激素血症→多毛、痘痘、不来月经→跟男人似的。这两个核心不解决,多囊好不了。

  那么为什么要轻断食?合理地轻断食,可以很好降低空腹胰岛素,改善高胰岛素血症;也可以逐步改善人的胰岛素抵抗,再加上平时的规律均衡饮食,会有很好的改善的。同时,短期禁食对高雄激素者有益。

  然后要坚持中药调理,这一点非常重要。多囊的调理是分阶段,一般分月经前月经后。月经前就要活血化淤,让月经来得通畅;月经后要补肾清肝去湿热。中药调理,需要一个时间过程,希望你能够有耐心坚持。

  总结一下,五句话:要减肥;要运动;要吃中药;要轻断食;不要熬夜

  忍耐和坚持是痛苦的,但它会在恰当的时间、场合给你意想不到的好处!

  瘦多囊怎么办?还是五句话:营养饮食;坚持运动;中药调理;16/8小时轻断食;不要熬夜



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