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提高泰国试管婴儿成功率,可以从运动做起!

2020-04-03 10:51

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试管婴儿百科

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  我们都知道,适当的运动不仅能增强我们的体质,还能陶冶情操,调节情绪。很多人觉得试管婴儿成功率取决于医院的技术水平,其实不然,我们平时多多运动的话,也是能够提高试管婴儿成功率的。

  为什么运动有助于怀孕?

  在备孕时,夫妻经常锻炼身体,不仅可以增强体质、控制体重,还能使精子、卵子更活跃、更健康,为以后孕育健康聪明的宝宝打下良好的基础。

  此外,运动还可以锻炼女性的肌肉组织,尤其是腹肌。腹肌的充分锻炼能减少胎儿因腹壁松弛而造成的胎儿难产;全身肌肉组织的锻炼有助于自然分娩、产后恢复和减肥。

  而且,很多准粑粑准麻麻在宝宝到来之前,生育压力比较大,心情都比较焦虑和压抑,甚至还会失眠。运动可以缓解疲劳、放松心情哦

  女性做哪些运动能提高试管成功率?

  散步:散步是各个妊娠阶段的孕妇都可以的,散步是最好的增强心血管功能的运动,它可以稳定情绪,增加食欲和睡眠。散步时间以每天早上起床和晚饭后为最佳,散步时行走要缓慢,以免身体活动幅度过大,一般每天散步时间的总和在1-2个小时之间比较好。

  慢跑和快步走:适当的体重会提高试管婴儿成功率,想要减轻体重,运动是一定要有的,慢跑和快走可以燃烧多余的脂肪,坚持一段时间后,可以有效的减轻体重。

  跳舞:跳舞能促进身体的血液循环,你可以在家里跟着自己喜欢的音乐起舞,也可以参加舞蹈班。

  游泳:对于准备做试管婴儿的女性朋友来说,游泳不失为一项好运动,不但可以强身健体,提高卵子质量,还可以增加支撑体重的力量,提高耐力和柔韧性,舒缓患者心情的同时,对未来的生产也有帮助。

  瑜伽:瑜伽可以保持女性肌肉的张力,让身体更加灵活,可以在练习瑜伽的同时,每周再安排几次散步或游泳,加强对心脏的锻炼。

  在运动过程中要保证适当的强度,不能因为减肥心切就剧烈运动,这样不但伤害身体,还会影响到接下来的治疗。

  男性做哪些运动能提高试管成功率?

  深蹲运动:做深蹲可以不受场地限制,很方便在家里做,能刺激股四头肌、臀大肌等大肌肉群。最重要的是,它还能促进睾丸素的分泌,提高精子质量。

  快步走:快走也是一项很有效的有氧运动,还能促进睾丸血液循环,对提高精子质量也很有帮助。

  游泳:游泳可以提高抗病能力,还可以促进前列腺局部血液和淋巴循环,这都有助于提高精子质量。

  所以,我们要想提高试管婴儿成功率的话,就要多运动,我们现在多点运动也对自己有好处,强健体魄和增强免疫力,所以多运动是非常有益的。



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